真是太混了，都沒有寫網誌…
這兩堂課多了兩個動作。
第一個是小英雄式，主要是擴胸，矯正駝背。首先站著，兩腳跟靠著，腳內緣分開 45 度。右腳往前跨一步，大約平常走路的步伐，可以再大一點點，吸氣。接著膝蓋往前彎，不超過腳尖，吐氣，然後雙手在背後交握，往上提，後腰要挺出去，此時是屏息，手盡量往上提。後腰往前送可以預防駝背，手往後往上可以把肩膀拉開。然後手放下，膝蓋直，吸氣。最後把跨出去的腳收回來，吐氣。這個動作是左右邊互換著做。
第二個是交叉三角形。首先呈貓式動作，腰要往下壓。右腳伸直往外劃圓，伸到右前方，要超過肩膀。然後收進來，繞到左腳的左邊。再來兩腳伸直站起來，但是手一樣貼在地上，彎腰，走進來。走進來就是往前走，走到不能再走（腳要打直）。之後彎膝，左腳先跪，右腳一樣跪回左腳左邊，右腳再來來右邊，把人橋正。這個動作一整個難描述啊，所以就這樣子了。
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